4 proceduri de dimineață, cu care ar trebui să se înceapă ziua, fă-ți un obicei

Pentru a ne menține mereu sănătoși trebuie se respectăm anumite proceduri de dimineață. Există o mulțime de proceduri, dar cele mai eficiente sunt cele, care le îndeplinim atunci cînd ne trezim. Ele nu vor lua mai mult de cinci minute, însă aduc mult beneficiu pentru sănătate.

O partea principală a acestor proceduri este regularitatea. Rezultatul va fi vizibil dacă aceste proceduri vor fi respectate zilnic. La început va fi mai greu, dar peste un timp acestea se vor transforma în obicei de dimineață. Pentru aceste proceduri vei avea nevoie de : o lămîie, apă, miere și peroxid de hidrogen.

Procedura de dimineață

1.      Curățarea limbii

Toți ne spălăm pe dinți de dimineață, dar trebuie să știm de un lucru important, ca curățarea limbii. Despre importanța acestei proceduri lumea știa încă din timpurile vechi. Să incluzi curățarea limbii în procedura de zi cu zi recomanda Avicenna. Poți să o faci și cu periuță de dinți, dar poți și cu un răzuitor special.

3

2.      Un păhar de apă caldă

Mulți cunosc, cât e de important să restabilește balanța de apă în organism după somn. Încălzește apă care nu a fost fiartă, cel mai bine din filtru dar fi-ți atenți să nu fiarbă. Turnați într-un pahar și adăugați o felie de lămâie sau pur și simplu de scurs puțin de suc de lămâie. Bea această apă încet înainte cu 20 minute pînă la mîncare.

4

Cît e de utilă această simplă băutură?

  1. Apa duce la un sistem normal digestiv. Ea pregătește organismul pentru a primi hrană.
  2. Îmbunătățește metabolismul și ajută la slăbit.
  3. Se curăță ficatul.
  4. Sucul de lămâie conține o mulțime de minerale (calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, fier) precum și vitamina B și C.

3.      Mierea înainte de mâncare

Cu 10 minute înainte de mîncare, ia o lingură de miere naturală și proaspătă și bea-o cu apă.

5

De ce trebuie de mîncat o lingură de miere de dimineață?

  1. Mierea este o sursă de vitamine și minerale. Ea conține cantități mari de fructoză și glucoză, care vă va oferi energie, va contribui la îmbunătățirea activităților cerebrale și vă va crește performanțele.
  2. Contribuie la creșterea imunității.
  3. Are proprietăți antioxidante, ajută organismul să reziste la îmbătrânire și la uzura fizică a corpului.

4.      Clătiți gura cu soluție de peroxid de hidrogen

După micul dejun, clătiți gura cu soluție de apă și de peroxid de hidrogen. Se amestecă 5-7 picături de soluție de peroxid de 3%, cu 50 mg de apă fiartă curată.

De ce a trebuie să clătiți cura cu această soluție?

  1. Este o profilaxie bună a cariilor dentare, bolilor dentare și ale gingiilor.
  2. Dispare mirosul neplăcut din cavitatea bucală.
  3. Contribuie la albirea dinților.

Respectați această procedură  în fiecare dimineață, și sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți. Dacă ți-a plăcut procedura și dacă nu ai alergie la aceste produse, poți să o începi de mîine 😉

Distribuie această procedură și prietenilor tăi.

O zi bună

Facebook Comments
loading...

Check Also

dieta

Care este cea mai sănătoasă dieta?

Poate v-ați întrebat care este dieta ideala, având în vedere că în ultimii ani sunt …

США__00100

Cât cântăresc în mediu oamenii din diferite țări ale lumii

Cunoașteți că greutatea în mediu a omului pe planetă este de 62 kg? De aici …